Recovery atau pemulihan merupakan bagian penting dalam lifestyle atlet yang sering kali kurang diperhatikan oleh masyarakat umum. Setelah menjalani latihan intens atau pertandingan yang melelahkan, tubuh membutuhkan waktu untuk memperbaiki jaringan otot yang mengalami tekanan.
Beberapa metode recovery yang sering digunakan oleh atlet profesional meliputi:
-
peregangan otot
-
terapi es
-
pijat olahraga
-
fisioterapi
-
tidur yang cukup
Recovery yang baik dapat membantu mengurangi risiko cedera serta meningkatkan kesiapan tubuh untuk latihan berikutnya.
Dalam olahraga modern, recovery bahkan menjadi bagian dari strategi performa. Banyak tim menggunakan teknologi khusus untuk memantau kondisi tubuh pemain setelah pertandingan.